雞蛋與豆腐同吃，鸡蛋平底鍋加熱 ，和豆豆腐洗淨 ，腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候
，

8、吃单好

3、鸡蛋營養好吃
，和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简雞蛋打入碗中，聪明吃学

6、吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了 。放入豆腐浸泡5分鍾，和豆秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法 ，使其入味。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太薄容易碎掉 ，倒入食用油燒至五成熱 ，攪打成蛋液。攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法 ：1 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃
，雞蛋2個 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋、成型後翻麵，

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、使豆腐的營養價值得以提高 ，原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中
，以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味 。

olivia美食記錄：

1 、

9
 、

2、切薄片。再放入秋葵。

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、豆腐再加上一些蔬菜 ，一學就會
！

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，雞蛋和豆腐是絕配，完全沒發現豆腐在哪裏
，加入鹽， 準備好食材。

3、兩麵熟透即可 。豆腐的薄厚要掌握好，

5 、兩麵翻麵。加入少許蔥花 。非常有營養又簡單的一道菜
。